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垦利治疗白癜风的医院
嘉兴在线新闻网     2017-12-12 16:33:52     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  天津北方网讯:夏季尽管炎热,但是对于爱好旅游的人来说,丝毫不会受到影响。本市旅游专业人士张一丹提醒,如果长时间在户外活动,尤其出汗多的人,一定注意补充能量,以免影响旅游行程。

  旅游者如果每天长时间在户外活动,一日三餐又没有规律,安排较满的旅游行程会快速消耗体内的营养物质。当体内的糖量无法提供足够的能量时,身体就会出现低血糖、眩晕、恶心等症状。及时补充营养,会使人更快地消除旅途中的疲劳。建议在出游或运动之前吃一点巧克力或者糖果。巧克力体积小、热量高,可以在背包中存放一些,以备不时之需。

  人在旅途中很容易出汗,人体在大量排汗的过程中,汗液会带走体内的大量无机盐,比如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水,既可以达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分,预防电解质紊乱。在旅途中喝水要少量多次,口渴了也不能一次猛喝,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时左右。(“津云”—北方网编辑曲璐琳)


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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